علامات نقص الفيتامينات والمعادن في جسمك
يرسل الجسم إشارات باستمرار ليخبرك بأية تغيرات تحدث داخله، ويعتبر الإنصات إلى الجسم من أهم المفاتيح لتعديل أي نقص في المغذيات؛ لذا راقبي هذه الإشارات، وعند رصد بعضها اهتمي بالحصول على المغذيات المطلوبة...
View Articleمتى تحتاج الحامل لاستخدام المكملات الغذائية؟
ينصح الأطباء عادة النساء الحوامل بأن يكون غذائهم اليومي في جميع مراحل الحمل منوّعاً ومتوازناً وصحياً يرتكز على المجموعات الغذائية الخمس الأساسية "الحبوب والنشويات، الخضار، الفاكهة، اللحوم والبقوليات،...
View Articleأهمية اليود والماغنسيوم للحامل
تحتاج أجسامنا إلى العديد من المعادن مثل: الكالسيوم والحديد والصوديوم والبوتاسيوم والماغنسيوم واليود وغير ذلك، ولكن جسم الحامل يكون أشد احتياجاً لنوعيات معينة من المعادن منها؛ اليود والماغنسيوم.لقاؤنا...
View Articleأهمية الزنك للحامل
تحتاج أجسامنا إلى العديد من المعادن لبناء بعض الأنسجة، ولكن جسم الحامل يكون في الحقيقة أشد احتياجاً لنوعيات معينة من المعادن مثل: اليود والماغنسيوم والمنجنيز والكالسيوم والزنك؛ لأنها تلعب دوراً مهماً...
View Articleهل تدركين أهمية الحديد لك وللجنين؟
تختلف المعادن عن الفيتامينات في كونها مواد غير عضوية؛ لا تتأثر ولا تتكسر بالحرارة -عند الطهي- واحتياج الجسم كبير لها، لبناء بعض الأنسجة والعظامولبناء الدم، ويعتبر الحديد من المعادن الأكثر أهمية للحامل...
View Article17 علامة تدل على نقص التغذية في جسمك تنبّهي إليها
نقص التغذية أمر شائع بين الأشخاص، حتى لدى الذين يبدو أنهم يتمتعون بصحة جيدة. وقد يظهر نقص التغذية عند عدم التنويع في مصادر الطعام. وفي حين أنّ أعراض نقص التغذية عادة ما تستغرق وقتاً لتظهر، إلا أنّ هناك...
View Article
![افضل العاب مكياج حقيقي [2023 مراحل بدون إنترنت]](http://www.ttopsoft.com/wp-content/uploads/Fashion-Show-Makeup-Dress-Up.webp)